Vítimas de ataques cardíacos não adquirem hábitos saudáveis

Fonte: Veja Online

Pesquisa aponta que a mudança dos hábitos dos pacientes merece mais dedicação e é parte importante do tratamento.

Um estudo publicado na edição de fevereiro da revista especializada Circulation alerta que os pacientes que já sofreram ataques cardíacos não estão tomando as medidas necessárias para evitar um segundo ataque.
De acordo com a pesquisa, realizada pela Universidade de Ghent, na Bélgica, mais de 25% desses pacientes não melhoram sua dieta nem praticam exercícios físicos na medida certa - cuidados que podem reduzir pela metade a chance de um segundo ataque, dizem os médicos.
Além disso, mais da metade dos pacientes precisaram de remédios para evitar um novo ataque e ainda um terço dos fumantes não deixaram o vício.
Os resultados indicam que devemos dar mais atenção às mudanças no estilo de vida. No entanto, este e outros estudos apontam que nem sempre isso é fácil de se conseguir, ainda mais depois de um ataque cardíaco".


Tire sua duvida!

Coração - Um ataque cardíaco acontece quando parte de seu coração não recebe oxigênio em quantidade suficiente. Esse oxigênio é fornecido pelo sangue dos vasos sanguíneos, conhecidos como artérias coronárias.

Um coágulo sanguíneo ou placas (fragmentos de colesterol) em uma dessas artérias pode bloquear o fluxo de sangue para o músculo cardíaco o que acarreta prejuízos ao coração. Dependendo da duração desse bloqueio, uma parte do coração morre fazendo com que pare de funcionar corretamente. Tanto homens como mulheres são vítimas de ataques cardíacos e o risco aumenta com a idade.

Meus queridos leitores indico a vocês, uma alimentação saudável unida com a pratica diária de atividade físicas.

Pós carnaval!

Durante o Carnaval é comum o consumo abusivo de alimentos mais gordurosos e de bebidas alcoólicas. Esses excessos podem causar ressaca caracterizada por sintomas como dores de cabeça, dificuldade de concentração, prostração, mau humor e irritabilidade, além de desconforto na digestão dos alimentos, dores de estômago, náuseas, vômitos, diarréia, entre outros sintomas.
A desidratação é um dos principais problemas que pode acompanhar a ressaca e eximir o organismo de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais. Para compensar a falta de nutrientes e a perda de líquidos, é necessário praticar uma dieta equilibrada.
Você que vai se matricular em uma academia nesse período pos carnaval, alguns cuidado além do CHEK-LIST (postagem do dia 05/02/2010) são primordiais para atingir seu objetivo com muita saúde:
• Hidratação ao longo do dia e no treino (água)
• Hidratação após treino (suco de laranja)
• Intensidade do treino, baixo.
• Volume do treino, baixo.
• Durma no mínimo 7 horas de sono

Lembre-se
O sono faz parte do treino.


Tenha um ótimo treino!

IV Desafio Goiás de Mountain Bike (Salto de Corumbá)

Mais uma excelente notícia para os atletas de Mountain Bike de todo o Brasil: o IV Desafio Goiás de Mountain Bike (Salto de Corumbá) já tem data definida. O dia reservado para uma das maiores e melhores competições de MTB do país é 8 de agosto.
As inscrições serão feitas exclusivamente pelo site Sistime e, por isso, serão abertas com bastante antecedência.

Fique atento ao início do prazo para inscrições no IV Desafio Goiás de Mountain Bike:
- 1º de abril: início das inscrições;
- Inscrições de 1º de abril a 28 de julho ao valor de R$70,00 (setenta reais);
- Inscrições de 29 de julho a 04 de agosto ao valor de R$100,00 (cem reais).
*Em hipótese alguma serão feitas inscrições após 04 de agosto. Organize-se e garanta sua vaga.

Em breve, mais novidades sobre este grande evento!

CHEK-LIST

Saiba o que o local de prática precisa ter para garantir uma malhação eficiente e segura

Deixar o sedentarismo de lado para começar a ginástica não é tarefa fácil. Entre as dúvidas que assolam quem decide praticar alguma atividade física, a primeira delas, em geral, é como escolher um bom lugar para exercitar-se.
Ao contrário do que muitos pensam, o tamanho da estrutura física do local e a quantidade de aparatos tecnológicos não são elementos essenciais na definição de uma boa academia.
“A tecnologia pode ajudar o aluno a se organizar melhor, a garantir a segurança dele, mas não é primordial. Hoje há uma supervalorização da estrutura em detrimento do serviço”.
Algumas academias colocam a tecnologia no front para vender o produto, mas esquecem da qualidade do serviço”, O que realmente importa para garantir uma malhação segura e eficiente pode não estar assim tão visível aos olhos.
O primeiro ponto a ser observado na hora de escolher a academia são os profissionais, já que eles serão os responsáveis pela avaliação, pelo treino e pela posterior evolução do aluno. Eles devem ser credenciados no Conselho Federal de Educação Física, órgão que regulamenta a profissão e o funcionamento das academias. Do contrário, estarão exercendo ilegalmente a profissão e podem ser processados por isso.
É ruim olha para algumas academias.
O aluno pode pedir para ver o currículo dos profissionais e avaliar sua formação. Nesse momento, vale perguntar se a academia oferece ou estimula a atualização profissional.
Além disso, o número de professores disponíveis deve ser condizente com a quantidade de matriculados, de tal forma que o profissional consiga dar atenção individualizada ao aluno nas primeiras sessões e acompanhar se o programa proposto está sendo feito de forma adequada.
No momento de avaliar o ambiente, não se deixe levar somente pela beleza do local. O espaço deve ser agradável, mas precisa principalmente estar impecavelmente limpo, além de ter luz e ventilação naturais. “A ventilação é bastante importante, porque está diretamente relacionada com a saúde”

CHEK-LIST

:: Toda academia deve exigir a apresentação de um atestado médico regularmente. Se a sua não pediu, desconfie

:: O aluno deve passar por uma avaliação física feita por profissional especializado

:: Confira no site do Conselho Federal ou Regional de Educação Física se o local é regulamentado e se os profissionais têm registro

:: Aparelhos de ginástica devem ser seguros, adaptáveis e em número suficiente para atender os alunos

:: Verifique se a academia tem alvará de funcionamento concedido pela Vigilância Sanitária

:: Dê preferência para locais com luz e ventilação naturais

:: Número de professores deve ser adequado ao número de alunos. Preste atenção se as pessoas estão sendo observadas e corrigidas

:: Visite a academia em diferentes horários, principalmente naquele em que você pretende freqüentá-la

:: Não existe uma quantidade certa de aparelhos, mas você deve ser capaz de conseguir exercitar todos os músculos do corpo